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Augentraining: Einfache und effektive šbungen fr Sehkraft, Entspannung und Wohlbefinden Liegesttzen, Jogging, Gewichttraining: Viele Menschen wissen um die enorme Bedeutung, die Muskulatur regelm„áig zu trainieren - aber haben Sie dabei schon einmal an Ihre Augen gedacht? Nach Stunden vor dem Bildschirm freut sich n„mlich auch die Augenmuskulatur ber eine kleine Trainingseinheit und wie Sie das ganz einfach zur Routine werden lassen, zeigt Ihnen dieses Buch. Nahes Sehen am Bildschirm, blaues Licht, stundenlang keine optische Abwechslung: Unser modernes Bro- und Bildschirmleben schadet nicht nur Rcken, Nacken & Co., sondern belastet auch unser Sehorgan immens. Kurzsichtigkeit, mde, brennende Augen oder sogar neurologische Beschwerden k”nnen die Folge sein, doch zum Glck schaffen Sie hier ganz leicht Abhilfe! Denn ja, auch die Augenmuskulatur l„sst sich kinderleicht gezielt trainieren und dazu brauchen Sie weder Ausrstung noch Vorwissen. Machen Sie sich zun„chst mit den anatomischen Basics unseres faszinierenden Sehorgans vertraut und lernen Sie grundlegende Eigenschaften, Funktionen und m”gliche St”rungen kennen. Anschlieáend steigen Sie mit zahlreichen sofort umsetzbaren und leicht nachzumachenden šbungen in die Praxis ein und trainieren gezielt und effektiv wichtige F„higkeiten. Fr regelm„áiges Training fehlt Ihnen die Zeit? Keine Sorge! Die šbungen sind perfekt fr einen vollen Alltag konzipiert und lassen sich blitzschnell zwischendurch erledigen - und dank reichlich Entspannungstechniken sind Sie danach gleich wieder doppelt fit. Kleiner Augen-Grundkurs: Spannende und leicht verst„ndliche Informationen rund um das menschliche Sehorgan vermitteln Ihnen wichtiges Wissen und machen Sie in krzester Zeit zum Augenexperten. Training leicht gemacht: H„ufige Beschwerden, typische Fehlsichtigkeiten und die wichtigsten Trainingsprinzipien - finden Sie heraus, wie