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In diesem Buch wird auf leicht verst„ndliche Art der Zusammenhang zwischen einer bewusst gestalteten Ern„hrung und dem pers”nlichen Potenzial bei der Sportausbung erl„utert. So erf„hrt der Leser z. B., wie sich der eigene, t„gliche Energiebedarf bestimmen l„sst, welche N„hrstoffe in Bezug auf die Energiegewinnung des Organismus eine Rolle spielen, welche Bedeutung Vitamine bzw. Mineralstoffe speziell fr den Athleten haben und wie es gelingt, eine optimale Versorgung mit Flssigkeit zu gew„hrleisten. Darber hinaus werden auch Aspekte wie vegetarische Ern„hrung und Nahrungserg„nzungsmittel angesprochen. In der zweiten Auflage finden sich zudem Rezeptideen frs Frhstck und fr Hauptmahlzeiten. Zielgruppe dieses handlichen Ratgebers sind prim„r ambitionierte Fitnesssportler; allerdings ist er auch fr Sportwissenschaftler und Studierende geeignet.