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Ohne gesunden Lebensstil wrde Dr. med. J”rn Klasen vermutlich wie Millionen Deutsche unter erh”htem Blutdruck leiden. Doch der bekannte TV-Arzt und Ern„hrungs-Doc weiá: "Es gibt viele M”glichkeiten, selbst etwas gegen Hypertonie zu tun." Dazu geh”ren mehr Sport treiben, viel Gemse, Obst und gute Fette essen, auf raffinierten Zucker verzichten und das Stresslevel reduzieren. Am besten schon vorbeugend. Bluthochdruck z„hlt in der modernen Welt zu den h„ufigsten Volkskrankheiten. In Deutschland ist fast jeder Zweite betroffen. Die Krankheit bleibt oft lange unerkannt, ist jedoch ein stiller Risikofaktor fr Nieren-Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme und erh”ht vor allem das Risiko fr Herzinfarkt oder Schlaganfall. Unsere Psyche, beeinflusst durch Stress, Leistungsdruck und st„ndiges Durchpowern, h„ngt eng mit Puls und Blutdruck zusammen. Auch immer mehr junge Normalgewichtige (h„ufig Frauen) sind betroffen. Die medikament”se Therapie ist nicht der einzige Weg, um den Blutdruck zu senken. Eine konsequente Umstellung der Ern„hrung und des Lebensstils kann dauerhaft untersttzen. In seinem neuen Ratgeber kl„rt Ern„hrungs-Doc J”rn Klasen ber den Zusammenhang zwischen Blutdruck und Ern„hrung auf. Dazu liefert er 60 alltagstaugliche Rezepte mit gesunden, berwiegend pflanzlichen Zutaten in reicher Vielfalt. Die leckeren Rezepte tragen zu einer gesunden und blutdruckfreundlichen Lebensweise bei, bei der man auf keinen Genuss verzichten muss!