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Suchen Sie nach einer Entspannungsmethode, die Sie immer und berall anwenden k”nnen? M”chten Sie sich eine ruhige Oase inmitten der Hektik des Alltags aufbauen und selbst das kleine ruhige Zentrum eines rastlosen Kosmos sein? Dann ist dieses Buch genau das richtige fr Sie. Erlernen Sie Schritt fr Schritt einfache und wirksame šbungen und erlangen Sie Entspannung ganz bequem aus sich selbst heraus. Ob zu Hause, bei der Arbeit oder in der U-Bahn. Autogenes Training k”nnen Sie berall betreiben und es kostet Sie nur wenige Minuten am Tag. Wenige Minuten, die Ihnen Ihr K”rper und Ihr Geist danken werden.