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Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene, der alles Wissenswerte zur sanften Sportart Walking enthält.

Die Sportart Walking wird immer beliebter, vielleicht auch deshalb, weil Walking als Einstiegssportart auch für Untrainierte jeden Alters geeignet ist. Die Autorin, Gründerin der karitativen Organisation "Walk the Walk", hat in diesem überzeugenden Ratgeber alles Wissenswerte zum Thema aufbereitet: über Ausrüstung, Technik, häufige Fehler, Dehn- und Kräftigungstraining, Ernährung, Körperpflege, Streckenauswahl sowie differenzierte Trainingsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene - von der Kurzstrecke bis zum Marathon. Barough betont den ganzheitlichen Charakter dieser sanften Sportart und geht in Extrakapiteln auch auf ihre mentalen Wirkungen ein. Im Anhang Adressenverzeichnis, Register und ein Walking-Tagebuch, das sich leicht kopieren lässt. Ein hervorragend gemachtes Buch, das keine Fragen offen lässt und für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet ist, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, ohne dass dabei der Spaß an der Bewegung zu kurz kommen darf.