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Rcken und Wirbels„ule sind wichtige Faktoren fr die Gesunderhaltung des K”rpers und der k”rperlichen Belastbarkeit. Die Beckenbodenmuskeln wirken im Becken liegend als Fundament des Rckens und sind bei allen k”rperlichen Bewegungen muskul„r stabilisierend oder entspannend beteiligt. Selbst bei vermeintlich isolierten Bewegungen, z. B. beim Sitzen am PC oder beim Beugen und Strecken eines Beins, ist der Beckenboden involviert. Becken, Lendenwirbels„ule und Iliosakralgelenk sind h„ufig in Dysbalance. Das Beckenbalancetraining mobilisiert das Iliosakralgelenk und die Beckenbeweglichkeit und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbels„ule wird verbessert. Katja Hambrecht m”chte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen K”rper zu erlangen und Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von šberlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, schonende Selbstt„tigkeit.