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Gib dir fnf! Stress abbauen und Selbstbewusstsein st„rken mit kleinen 5-Minuten-Pausen Die meisten Frauen jonglieren t„glich mit den Herausforderungen in Familie, Haushalt und Beruf und versuchen, allem gerecht zu werden. Fr sich selbst bleibt da meist nur wenig Zeit und Energie brig. Hier setzt Shonda Moralis an: In 50 kurzen šbungen zeigt sie, dass Achtsamkeit selbst im hektischsten Alltag Platz findet. Ob beim Morgenkaffee, in der Supermarktschlange oder beim Warten auf das n„chste Meeting - nur fnf Minuten reichen aus, um zu Entspannung, innerer Balance und mentaler St„rke zu finden. - Entspannt durch den Alltag: 5-Minuten-Achtsamkeitsbungen fr mehr Ruhe, Selbstbewusstsein und Erfolg - Mit weniger Einsatz mehr erreichen: Zu einer gesunden Work-Life-Balance trotz voller To-do-Liste und Aufgabenspagat - Selbstverwirklichung durch Achtsamkeit: Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst und deinen eigenen Weg gehst - Das ideale Geschenk fr Frauen mit bervollem Alltag und wenig Zeit Selbstcoaching fr mehr Achtsamkeit: Finde den Stoppknopf fr dein Hamsterrad! Besonders Frauen neigen dazu, sich zwischen den t„glichen Verpflichtungen aufzureiben. Mit den Achtsamkeitsbungen in diesem Buch g”nnst du dir ganz bewusst kurze Pausen, die dir dabei helfen, innezuhalten und dich auf die Dinge zu fokussieren, die dir wichtig sind. Denn Achtsamkeit bedeutet nicht nur Stress abbauen und positiv denken, sondern auch, deine eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Neben den hilfreichen šbungen fr jede Alltagssituation erz„hlt Female Empowerment Coach Shonda Moralis unterhaltsam und mit einem Augenzwinkern von ihrem eigenen Weg und l„sst andere starke Frauen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen zu Wort kommen. Das Achtsamkeitsbuch fr Frauen, die keine Zeit fr Achtsamkeit haben!