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Signaturfarbe:	Mediengruppe: Onleihe	Signatur:	Interessenkreis:	Standort 2:	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Guter Schlaf f„ngt beim Frhstck an Guter Schlaf ist essenziell fr unsere Gesundheit. Doch was, wenn man zu wenig schl„ft und daraus Konzentrationsprobleme, Ersch”pfung und Stress resultieren? Hier setzt Das Schlaf-gut-Kochbuch an, denn mit der richtigen Ern„hrung l„sst sich unser Wohlbefinden immens steigern - nicht nur am Tag, sondern auch in der Nacht. Die einzigartige Food-Formel der beiden Journalisten D”rte und Jesko Wilke f”rdert das Einschlafen und das Durchschlafen effektiv. 70 abwechslungsreiche Rezepte fr Frhstck, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Getr„nke mit ausgew„hlten Lebensmitteln regulieren den Melatoninspiegel und verhelfen so zu einer besseren Schlafqualit„t. Mit zus„tzlichen Tipps zur Schlafhygiene und Anregungen fr eine schlaff”rdernde Alltagsroutine.