Signaturfarbe	Mediengruppe	Signatur	Interessenkreis	Standort 2	Status	Frist	Vorbestellungen
Signaturfarbe:	Mediengruppe: Onleihe	Signatur:	Interessenkreis:	Standort 2:	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt fr ein zeitgem„áes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 šbungen - mit und ohne Sportger„te. Es ist in drei Stufen unterteilt: Fr Anf„nger:innen bis K”nner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgefhrt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zus„tzlich begnstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, šber- aber auch Untergewicht, Mangelern„hrung und famili„re Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausfhrlich von der Autorin behandelt.