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Eisen ist ein zentrales, lebenswichtiges Element, das im K”rper essenzielle Aufgaben erfllt. So ist es beispielsweise fr den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich und st„rkt Abwehrkr„fte, Leistungsf„higkeit und Vitalit„t. Auáerdem sorgt es fr eine gesunde Haut sowie sch”ne Haare und kr„ftige N„gel. Da der Organismus Eisen nicht selbst bilden kann, muss das metallische Element mit der Nahrung aufgenommen werden. Eisenmangel geh”rt zu den h„ufigsten Mangelerscheinungen weltweit - etwa 30 Prozent der Menschen sind betroffen. Besonders Frauen, die mit der monatlichen Menstruation Blut und damit viel Eisen verlieren, sind davon bedroht. Die Folgen sind fatal und k”nnen zu schweren k”rperlichen und seelisch-geistigen Beschwerden fhren: von Mdigkeit und Konzentrationsst”rungen ber Blutarmut und Haarausfall bis hin zu Depressionen und Autoimmunerkrankungen. Der Kompakt-Ratgeber beantwortet folgende Fragen: - Welche Rolle spielt Eisen im K”rper? - Wer hat ein erh”htes Risiko fr Eisenmangel und welche Symptome zeigen sich dann? - Wie k”nnen Eisenmangel- oder Eisenberschusskrankheiten diagnostiziert und behandelt werden? - Wie l„sst sich der Eisenbedarf mit der Ern„hrung decken, und welche Nahrungsmittel sind besonders eisenhaltig? Mit vielen wertvollen Tipps fr eine ausgewogene Ern„hrung und Therapiem”glichkeiten bei Eisenmangel.