Signaturfarbe	Mediengruppe	Signatur	Interessenkreis	Standort 2	Status	Frist	Vorbestellungen
Signaturfarbe:	Mediengruppe: Onleihe	Signatur:	Interessenkreis:	Standort 2:	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Pilates ist eine sanfte, aber beraus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gest„rkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich fr unseren oftmals mental stressigen und k”rperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der K”rpermitte ("Powerhouse") wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbels„ule vor Fehlbelastungen geschtzt. Der Kompakt-Ratgeber erkl„rt alles, was Sie ber die Pilates-K”rperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt fr Schritt, wie Sie die šbungen am besten durchfhren. - Die fnf wichtigsten Pilates-Prinzipien - Ntzliche Tipps fr Ihr pers”nliches Trainingsprogramm - Zahlreiche und leicht nachvollziehbare šbungsbeschreibungen fr Anf„nger und Fortgeschrittene Ein unverzichtbarer Ratgeber fr ein v”llig neues K”rpergefhl ganz nach Ihren individuellen Bedrfnissen!