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Vom Hasenfuá zum Mutmacher "Mut ist Angst plus ein Schritt" ist die Antwort auf die entscheidende Frage in Mischa Miltenbergers Leben: Wie schafft man nach 20 Jahren mit Panikattacken und depressiven Episoden die Kehrtwende? Wie findet man zu einem mutigen, freudvollen und selbstbestimmten Leben? Und stimmt es wirklich, dass auf Angst und Depression nicht lebensl„nglich steht? Heute ist Mischa Miltenberger Coach und Seminarleiter - doch es ist noch gar nicht lange her, da bedeutete jeder Tag fr ihn ein Ritt durch die H”lle: von Panikattacken bis hin zum totalen Zusammenbruch. In seinem Buch erz„hlt er von seinem Kampf, dem Tag der Erl”sung und wie er sich seitdem seinen Žngsten entgegenstellt und sein Leben mutig und selbstbestimmt gestaltet. Rezepte fr ein mutiges Leben Ein Geheimrezept gegen die Angst gibt es nicht. Deshalb enth„lt Mischa Miltenbergers Buch keine Wissensvermittlung, keine Konzepte, Tools oder Therapiemethoden. Stattdessen berichtet er schonungslos ehrlich und mit viel Humor von seinen Erfahrungen. Die 15 Rezepte fr ein mutiges Leben haben ihm dabei geholfen, seine Gedanken und Verhaltensweisen zu hinterfragen. Mit ihnen will er seine Leser inspirieren, das Leben aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und Lebensfreude, Leichtigkeit und Neugier wiederzuentdecken. Sein Buch ist ein Weckruf, nicht mehr vor den eigenen Žngsten davonzulaufen - und gleichzeitig eine Liebeserkl„rung an das Leben. Aus dem Inhalt:  šbernimm Eigenverantwortung und triff eine klare Entscheidung  Bring deinen K”rper in Bewegung  Werde still  Fhl deine Gefhle  Sei du selbst  Lass dir helfen  Trau dich, hinter deine gr”áte Angst zu schauen  Mach dein Ding und lebe nach deinen regeln  Mut ist ein Muskel, der sich trainieren l„sst  Die Welt braucht jeden Mutigen