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Tai Chi und Qi Gong - kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag Beruflicher Dauerstress und die t„glichen Anforderungen rauben Ihnen die Kraft, und die Energie reicht manchmal nicht fr den ganzen Tag? "Tai Chi fr zwischendurch" ist ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Entspannungsprogramm, das auch Vielbesch„ftigte t„glich in ihren hektischen Alltag integrieren k”nnen - um mit neuer Kraft den Anforderungen gewachsen zu sein. Tai Chi ist eine altbew„hrte, aus der chinesischen Kampfkunst hervorgegangene Trainingsmethode; sie f”rdert Ausdauer und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht und Koordination. Auáerdem st„rken die šbungen Ihr Immunsystem, lindern Herz-Kreislauf-Beschwerden, helfen bei Angstzust„nden und lindern Stressfolgen. Qi Gong st„rkt Sie innerlich und „uáerlich. Sie werden ruhiger, konzentrierter und fhlen sich zugleich leicht und beschwingt. Die Regeneration des K”rpers wird angeregt, damit die Lebensenergie wieder flieáen kann. Dieser Ratgeber vereint in einzigartiger Weise die Prinzipien des Tai Chi und des Qi Gong. Nach einer Einfhrung in die richtige Atemtechnik und Vorbereitung k”nnen Sie aus einem umfassenden šbungsprogramm w„hlen, von einfachen Vor- und Basisbungen bis hin zu komplexeren Sequenzen. Leicht verst„ndliche Schritt-fr-Schritt-Anleitungen fhren Sie zielsicher durch die šbungen; zahlreiche Fotos machen die Bewegungsabl„ufe auf einen Blick nachvollziehbar und helfen, h„ufige Trainingsfehler zu vermeiden.