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Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, st„rkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und berschssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ern„hrungs-Docs erkl„ren, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn fr die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bew„hrte intermittierende Fasten 16:8 als Schlssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den K”rper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ern„hrungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das fr sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen. Das Resultat: Man wird gesnder und schlanker, fhlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren!