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Entdecken Sie die Nervenbahnen des K”rpers, die zu Ruhe und Sicherheit fhren Wir alle kennen Situationen, in denen wir berreagieren. Wir k”nnen unser Nervensystem jedoch darauf trainieren, dass es mit mehr Leichtigkeit und Ruhe auf die Welt reagiert. In diesem praktischen Benutzerhandbuch erfahren Sie, wie sie mithilfe der Polyvagal-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand des Gleichgewichts kommen. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana erkl„rt, wie Sie dazu Ihren Vagus-Nerv nutzen k”nnen, der Signale direkt vom K”rper zum Gehirn sendet. In zahlreichen šbungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt sie, wie Sie mit dieser angeborenen F„higkeit des K”rpers arbeiten k”nnen, um Stress, Konflikte und k”rperliche Beschwerden zu bew„ltigen. So schaffen wir uns Momente der Sicherheit, in denen wir uns verankern k”nnen. Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begrnder der Polyvagal-Theorie