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Proteine - die Wunderwaffe zum Abnehmen und zum Muskelaufbau Proteine sind lebensnotwendig, denn jede unserer K”rperzellen besteht aus Eiweiá. Sie helfen beim Abnehmen und sind fr Personen mit schwer zu deckendem Bedarf wie Kraftsportler oder Vegetarier von groáer Bedeutung. Dieser Ratgeber untersttzt Sie dabei, den Protein-Trend richtig zu verstehen und die optimale pers”nliche Ern„hrungsstrategie zu finden. Mit ber 50 Rezepten zeigt das Buch, wie Sie besonders eiweiáreiche Mahlzeiten zubereiten und in Ihren Alltag integrieren k”nnen: von Kohlrabi-Koriander-Suppe mit Rindfleischb„llchen ber Zucchinispaghetti mit Avocado-Spinat-Pesto bis zu Protein-Erdnussbutter-Cookies und zahlreichen abwechslungsreichen Shakes. N„hrwertangaben helfen dabei, Ihr ganz pers”nliches Ziel - sei es Muskelaufbau oder Abnehmen - zu erreichen. Zahlreiche Rezepte sind auch fr die vegetarische und die Low-Carb-Kche geeignet.