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Der Ratgeber bietet Wissenswertes ber Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf K”rper, Geist und Seele. Das Buch erm”glicht Einsteigerinnen, Yoga richtig zu erlernen und begleitet sie Schritt fr Schritt durch die šbungen. Grundlage fr alle Yoga-šbungen ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen fr jede einzelne šbung. šbungsfotos mit detaillierten Beschreibungen erm”glichen jedem Anf„nger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder šbung wird die spezielle Wirkung erkl„rt, aber auch wann eine šbung besser nicht gemacht werden sollte. Tipps zum Zusammenstellen seines eigenen individuellen šbungsprogramms runden dieses Kapitel ab. Das letzte Kapitel h„lt fr fortgeschrittene Anf„nger noch ein paar alternative Haltungen und Atembungen parat.