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Signaturfarbe:	Mediengruppe: Onleihe	Signatur:	Interessenkreis:	Standort 2:	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Erfrischend anders: wie Meditation wirklich gelingt ÿ Meditation gilt als der K”nigsweg, um inneren Frieden zu finden. Doch was passiert, wenn wir uns dabei bemhen, bestimmte Regeln einzuhalten? Wenn uns die Beine einschlafen, weil wir die vorgeschriebene Sitzposition als unbequem empfinden? Wenn wir krampfhaft versuchen, unsere Atemzge nach einem vorgegebenen Schema zu z„hlen, den Geist auf nur eine Sache auszurichten oder uns von st”renden Gedanken zu l”sen?ÿStarre Meditationsregeln und der Irrglaube, sieÿstrikt befolgen zu mssen, fhren h„ufig zu Frust und einem Gefhl des Misserfolgs. Wir spren, dass wir nicht gut genug sind, umÿeigenen und fremden Ansprchen gerecht zu werden. Das macht uns unfrei. Und vor allem: Esÿverhindert das gewnschte Ergebnis. Fabrice Midal fordert dazu auf, uns bei der Meditation von jeglichem Anspruch an uns selbst zu l”sen. Fr Fabrice Midal ist Meditation eine Frage der Einstellung. Er regt seine Leser dazu an, generell eine Lebenshaltung zu entwickeln, die sichÿdogmatischen Regeln, Konformismus, von auáen auferlegten Forderungen und Zw„ngen widersetzt: Die Kapitel heiáen entsprechend: "H”ren Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Seien Sie ganz Sie selbst." - "H”ren Sie auf, sich zu sch„men.ÿZeigen Sie sich verwundbar." - "H”ren Sie auf, perfekt sein zu wollen.ÿAkzeptieren Sie Ihre Tiefs." - "H”ren Sie auf, alles verstehen zu wollen. Entdecken Sie die Macht der Unwissenheit." - "H”ren Sie auf, sich zu qu„len. Werden Sie Ihr bester Freund." - "H”ren Sie auf, ruhig zu werden. Genieáen Sie lieber Ihren Seelenfrieden." Und sogar: "H”ren Sie auf zu meditieren. Tun Sie nichts." - Ein Lebensratgeber, der auf buddhistischen Prinzipien fuát.