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Gut gewappnet gegen Krisen und Stress mehr Lebensqualit„t erfahren Wie du unterschiedliche Ressourcen der Resilienz wirkungsvoll nutzen kannst, um schwierige Phasen zu berwinden und gest„rkt aus ihnen hervorzugehen Sowohl im Beruflichen als auch im Privaten werden wir fortlaufend mit Ver„nderungen konfrontiert, die uns an den Rand der Belastbarkeit bringen k”nnen. Ungewohnte neue Umst„nde verlangen uns einiges ab. Sie l”sen Anspannung und Žngste aus, wodurch wir nicht selten in eine passive Opferrolle verfallen. All diese Stressfaktoren gehen zu Lasten der k”rperlichen und psychischen Gesundheit, mitunter fhren sie sogar zu Depressionen oder Burn-out. Manchen Menschen f„llt es deutlich leichter als anderen, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Sie glauben trotz Widrigkeiten an einen guten Verlauf der Dinge, suchen aktiv nach Auswegen und setzen ihre St„rken zu deren Realisierung ein. Dadurch gelingt es ihnen, Tiefschl„ge nicht nur schneller zu berwinden, sondern sogar an ihnen zu wachsen und sich dadurch permanent weiterzuentwickeln. Diese wunderbare F„higkeit nennt sich "Resilienz". Du lernst in diesem Ratgeber * was sich hinter Stress genau verbirgt und wie du diesen verringerst * warum du flexibel auf Neues reagieren und die Chance in der Krise erkennen solltest * wie du Situationen erfolgreich aus unterschiedlichen Perspektiven analysierst und umsetzbare L”sungen findest * wieso es elementar ist, deine Emotionen wahrnehmen und steuern zu k”nnen * wie du dich in Akzeptanz bst, optimistisch nach vorne blickst und positive Gefhle erzeugst * warum dein soziales Netzwerk unverzichtbar ist * wie du voller Selbstvertrauen klare Zukunftsvisionen entwirfst * welche Impulse dir trotz Schwierigkeiten zu deutlich mehr Glck, Leichtigkeit und Gelassenheit verhelfen Darber hinaus kommst du mithilfe zahlreicher Anregungen direkt ins Tun, um schon bald von all den erfreu