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Selbsthilfe bei Schlafst”rungen unter kompetenter „rztlicher Anleitung: der erste Gesundheitsratgeber zum Mitmachen von den Spezialisten der Klinik fr Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen. Die Žrztin Verena Roth und die Ern„hrungswissenschaftlerin Christiane Pithan haben jahrelange Erfahrung im t„glichen Umgang mit Patienten. Sie haben ein interaktives Patienten-Coaching zur Selbsthilfe bei Schlafst”rungen entwickelt, das auf ganzheitlicher Medizin basiert und mit dem Betroffene Verantwortung fr sich selbst und fr einen gesunden Schlaf bernehmen k”nnen. Die Autorinnen vermitteln, welche Voraussetzungen fr einen guten Schlaf aus naturheilkundlicher Sicht notwendig sind, und zeigen m”gliche Grnde auf, die zu St”rungen des Schlafes fhren k”nnen. In der Arbeit mit Patienten wird deutlich, dass immer mehr Menschen unter schw„cher oder st„rker ausgepr„gten Schlafst”rungen leiden, manchmal akut nur ber einen gewissen Zeitraum, manchmal chronisch ber Monate und Jahre. Ihr Mitmach-Programm basiert auf den fnf S„ulen ganzheitlicher Gesundheit: Lebensstil, Bewegung, naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, Pflanzenheilkunde und Ern„hrung. Es beinhaltet viele einfach umzusetzende Tipps und alternative Heilmethoden, erkl„rt Zusammenh„nge und berichtet ber neue Erkenntnisse aus der Forschung. Checklisten, Frageb”gen, Ern„hrungs-Tipps, Mitmachbungen, Dos and Don'ts und durchg„ngige Erfolgskontrollen untersttzen Betroffene dabei, selbst aktiv zu werden, um ihre Schlafsituation zu verbessern.