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Signaturfarbe:	Mediengruppe: Onleihe	Signatur:	Interessenkreis:	Standort 2:	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein k”rperliches und mentales Potenzial bis ins hohe Alter erhalten und verbessern. Vier S„ulen aus seniorengerechter Bewegung, - auch fr Sp„teinsteiger -, Ern„hrung, Gehirntraining und Anregungen fr einen sozial aktiven Lebensstil bilden die Basis fr pers”nliche Weiterentwicklung und eine hohe Lebensqualit„t im Alter. Ein kurzer Theorieteil fhrt in jedes Kapitel ein und zeigt, wie sich die unterschiedlichen Lebensstilaspekte positiv erg„nzen. Anschaulich und Schritt fr Schritt erkl„rte Trainingsprogramme, Rezepte und Mentalbungen sowie Anregungen fr ein aktives Miteinander und gesunde Beziehungen runden dieses umfassende Handbuch fr Senioren ab. So kann jeder seinen K”rper fit halten, Verletzungen und Altersbeschwerden vorbeugen, die geistige Beweglichkeit erhalten und dem Alter seinen Schrecken nehmen.