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Fast alle Menschen leiden gelegentlich an Rckenschmerzen. Doch Schmerz ist nicht gleich Schmerz. Was, wenn St”rungen immer wieder auftreten oder gar nicht mehr verschwinden? Dann wird die Bew„ltigung des Alltags schwer. Dieses Buch bietet Entlastung. Es informiert und orientiert - so hilft es, verlorene Lebensqualit„t zurckzuerlangen und wieder aktiv am Leben teilzunehmen. Als einer der renomiertesten Rcken-Experten kennt der Autor, Prof. Dr. Dr. Joachim Grifka, alle Krankheitsbilder der Wirbels„ule genau. Gut verst„ndlich erl„utert er, wie die Wirbels„ule aufgebaut ist und hilft so beim Einordnen von Beschwerden. Die Erl„uterung typischer Krankheitsbilder verdeutlicht die eigene Situation. Die Vorstellung unterschiedlicher Therapie-M”glichkeiten hilft bei der Entscheidung fr eine gezielte Behandlung. Gerade bei Problemen im Rcken ist Eigeninitative gefragt. Dieser Ratgeber untersttzt auch dabei. Er zeigt nicht nur, wie man sich schonen kann. Ein detailliertes šbungsprogramm zum gezielten Muskeltraining hilft, Beschwerden zu lindern und erneutem Schmerz entgegenzuwirken, also Problemen vorzubeugen. Mit zahlreichen instruktiven Abbildungen und praktischen Glossar der wichtigsten Fachbegriffe. Beschwerden verstehen, mit dem Arzt sprechen, selbst aktiv werden: dabei untersttzt dieses Buch.