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Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In ihrem neuen Kochbuch erkl„rt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Bro genieáen lassen. Von der Vorratshaltung ber den w”chentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erl„utert. Dazu gibt Sophia pers”nliche Tipps fr ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Kchenhelfer. Mit ber 60 neuen Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Pl„nen fr Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis kann jeder sofort loslegen und sich auch unterwegs gesund ern„hren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eint”niges Kantinenessen zurckzugreifen.