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Der amerikanische Laufpapst glaubt, dass es nicht vom Umfang des Trainings abh„ngt, ob man schneller oder l„ngere Strecken laufen kann. In seinem Klassiker weist er vielmehr darauf hin, dass es auf das richtige Training und das richtige Laufen ankommt. Dazu beschreibt er das Training in seinen einzelnen, aufeinander aufbauenden Phasen, bis hin zum Wettkampf. Aus seinem reichen Erfahrungsschatz gibt der Autor Ratschl„ge und Hinweise zur richtigen Ern„hrung sowie zur idealen Ausrstung des L„ufers.