Signaturfarbe	Mediengruppe	Signatur	Interessenkreis	Standort 2	Status	Frist	Vorbestellungen
Signaturfarbe:	Mediengruppe: Onleihe	Signatur:	Interessenkreis:	Standort 2:	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Mit steigendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Wir bewegen uns meist weniger und so schrumpft die Muskelmasse und steigt der K”rperfettanteil an. Der Schlssel zum gesunden Gewicht heiát Ver„nderung des Lebensstils: des Essverhaltens, der Ern„hrung und der k”rperlichen Aktivit„t. Professor Westenh”fer hat ein sanftes Schlankheitsprogramm entwickelt, das den erfolgreichen Weg zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualit„t zeigt. Jeder w„hlt die Lebensmittel, die er mag. Der Autor schreibt keine Kochrezepte vor, sondern zeigt anhand eines Punktekontos, wie Essgewohnheiten auf schlank programmiert werden. Dabei l„sst das Konzept auch Raum fr Schwankungen innerhalb der Wochenabschnitte. Die Gewichtsreduktion wird m”glich ohne Kalorienz„hlen, ohne Verbote und Mangelerscheinungen, sondern durch Verhaltens„nderung. Motivierend empfiehlt er die passende Bewegung im Alltag, die zudem das Herz-Kreislauf-System nachhaltig trainiert. Professor Dr. Joachim Westenh”fer ist Diplom-Psychologe und Professor fr Ern„hrungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule fr Angewandte Wissenschaften in Hamburg. Unter seiner Leitung wurde ein einj„hriges Trainingsprogramm entwickelt, fr gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement.