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Wer unter Darmbeschwerden leidet, ist oft unsicher: Welche Lebensmittel vertrage ich gut? Was kann ich essen, damit mein Darm wieder in Balance kommt? Darf ich berhaupt noch essen, was mir schmeckt? Beim Arzt bekommt man nicht immer eine hilfreiche Antwort - denn Magen-Darm-Symptome bleiben trotz Untersuchung h„ufig unklar. Dieser Ratgeber zeigt, was eine gesunde, ballaststoffreiche Ern„hrung fr das Darmsystem tun kann. Die Autorin geht auf Ursachen von Beschwerden und auch auf die Bedeutung des Darms fr das Immunsystems ein. Ihre 111 abwechslungsreichen Rezepte sorgen fr Beschwerdefreiheit und Wohlbefinden: Msli mit Feigen, Rote-Bete-Suppe, Linsenb„llchen, Erbsen-Kokos- Risotto, Hackbraten, Thunfisch-Moussaka oder Apfelkuchen.