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Schnell und effektiv Bluthochdruck senken Die Volkskrankheit Nr. 1. ist und bleibt der Bluthochdruck auch unter dem Fachbegriff Hypertonie bekannt. Bis zu 30 Millionen Menschen in Deutschland sind betroffen. Die Auswirkungen auf die Gesundheit sind groá, denn der Druck in den Gef„áen ist lebenswichtig und ein zu hoher Druck kann lebensbedrohlich sein.ÿ Dieser Ratgeber erkl„rt, wie Bluthochdruck entsteht und welche Auswirkungen er auf K”rper und Seele hat. Sie erfahren, wie Sie richtig Blutdruck messen, welche Werte entscheidend sind und welche M”glichkeiten zur Verfgung stehen, um Ihren Blutdruck zu senken. Denn Bluthochdruck ist kein Schicksal, Sie k”nnen selbst viel tun, um Ihre Werte dauerhaft zu senken. Das Buch zeigt auf, wie Sie durch kleine Ver„nderungen im Alltag Ihren Blutdruck in den Griff bekommen k”nnen und so Ihre Lebensqualit„t positiv beeinflussen. Mit Motivationshilfen und Tipps zu Stressabbau, den besten Sportarten und der richtigen Ern„hrung informiert Sie das Handbuch darber, wie Ihnen Ihre individuelle Umstellung leicht gelingen kann. Zus„tzlich erhalten Sie eine Liste blutdrucksenkender Medikamente mit Wirkstoff, Wirkung und Wirksamkeit, untersucht und positiv getestet von der Stiftung Warentest.ÿ Erfahren Sie alles ber die M”glichkeiten Ihrer pers”nlichen Therapie. - Mit vielen Checklisten: z.B. zu richtigem Blutdruckmessen mit Werten bei Erwachsenen und Kindern, was im Notfall bei Herzinfarkt und Schlaganfall zu tun ist, zu gutem Lauftraining, zu gesunder Ern„hrung, fr die korrekte Medikamenteneinnahme mit Neben- und Wechselwirkungen - Mit kurzen Anleitungen: z.B. zu Sport und Belastung, dem Blutdruckpass, Stressabbau, Raucherentw”hnung und Abnehmen - Mit zielgruppenspezifischen Zusatzinformationen und Hinweisen: Fr Žltere Menschen, Kinder, Schwangere oder Frauen in den Wechseljahren aus Medizin, Wissenschaft und Forschung