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Laufen, Jogging, Running: Die Lieblingssportart schlechthin l„sst sich noch intensiver gestalten. Denn mit den richtigen Fitnessbungen wird die Laufroutine zum ganzheitlichen Trainingskonzept fr mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Krafttraining im Fitnessstudio? Darauf hatte Christine Theiss nach ihrer Karriere als Profisportlerin keine Lust mehr. Deshalb hat die Kickbox-Weltmeisterin ihr Muskeltraining ins Grne verlegt und strafft Bauch, Beine und Po nun w„hrend der t„glichen Joggingrunden. Jetzt verr„t die Powerfrau in diesem Fitness- und Laufbuch ihre besten Workouts. šbungszirkel fr verschiedene Fitness-Level machen das Training mit dem eigenen K”rpergewicht ganz einfach und k”nnen in das Joggen eingebaut werden. Das Workout funktioniert als Training ohne Ger„te: Die einzigen Hilfsmittel sind Parkb„nke, Treppen, Gel„nder, die eigenen Muskeln und Spaá an der Bewegung.