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Regelm„áige Bewegung h„lt K”rper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen ber 40 bemerken diesen Effekt und fhlen sich dadurch energetischer und glcklicher. Fast schon wie ein Medikament hilft die Bewegungdabei, bis ins Alter m”glichst gesund und unabh„ngig zu bleiben und sich eine hohe Lebensqualit„t zu erhalten. Dazu ist jedoch kein Hochleistungssport n”tig. Der Fokus dieses Ratgebers liegt auf "sanftem Gesundheitssport" bei moderater k”rperlicher Anstrengung. Hans Andreas Bloss zeigt, wie Sie den "inneren Schweinehund" an die Leine legen und Ihren Alltag mit kleinen Einheiten bewegungsintensiver gestalten. Dabei empfiehlt er konkrete Maánahmen bei Vorerkrankungen wie Arthrose, Bluthochdruck, Depression, Diabetes und zur Vorbeugung eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Im Praxisteil stellt er Bewegungsprogramme mit Trainingspl„nen fr Walking, Jogging, Schwimmen, Radfahren, Stretching, leichtes Krafttraining und Heimtraining mit Ger„ten vor - einfach umzusetzen und abgestimmt auf die Bedrfnisse von Anf„ngern und Fortgeschrittenen. Professor Dr. Hans Andreas Bloss ist Sportwissenschaftler und renommierter Gesundheitssport-Experte. Seine ber Jahrzehnte ausgebaute Expertise in den Bereichen Bewegung, Sport, Gesundheit und Fitness hat ihm den Ruf eines "Fitness-Papsts" eingebracht.