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Signaturfarbe:	Mediengruppe: Onleihe	Signatur:	Interessenkreis:	Standort 2:	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Essen macht schlank - zwei Žrztinnen zeigen Ihnen, wie man mit leckeren, gesunden Gerichten abnimmt! ÿ Abnehmen beginnt im Kopf - das machen die beiden Autorinnen gleich zu Beginn ihres Buches klar. Das neue Kochbuch startet mit einem ausfhrlichen und nutzwertigen Theorieteil. Sie erl„utern, wie wir die Rezeptoren in unserem Gehirn austricksen k”nnen und somit unser Essverhalten nachhaltig „ndern. Kombiniert mit Rezepten der italienischen und franz”sischen Kche - in gesund - ist dieses Buch ein erster Schritt zum Traumgewicht. ÿ Wissenschaftliche Erkenntnisse Sechs Regler gibt es, an denen Sie aktiv drehen k”nnen, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Mit einfachen Worten, Tabellen und Infografiken schafft es das Buch, Ihnen ein neues Bewusstsein zu vermitteln. Sie greifen automatisch zu den richtigen Zutaten, lernen neue Zubereitungen kennen und k”nnen so Ihr neues Wissen im Alltag umsetzen. ÿ Frhstck & Snacks Ein gesunder Start in den Tag - ganz egal ob am Wochenende oder vor der Arbeit. Das muss einfach sein. Denn nur wer sein Gehirn fttert, kann auch etwas leisten. Starten Sie also mit Quinoa-Obstsalat Kurkuma-Kokos-Bowl Mandel-Pancakes mit Beeren Protein-Bowl in den Tag. Die Rezepte sind schnell zubereitet und lassen sich auch super to go mitnehmen. ÿ Suppen & Eint”pfe Wer abnehmen will, f„hrt mit "flssigem" Essen sehr gut. Suppen und Eint”pfe machen satt, haben oft aber viel weniger Kalorien als ihre Pendants, die "festen" Mahlzeiten. Provenzalische Gemsesuppe Italienische Tomatensuppe mit Gerste Franz”sische Zwiebelsuppe Kichererbsencurry mit M”hren ÿ Salate & Gemse Gerade frische Salate mit Komponenten aus Getreide, Hlsenfrchte, Gemse, gesunden Fetten und Nssen sind hervorragende Sattmacher, ohne zu Fllen. Danach fhlt man sich fit, satt und bereit fr den Rest des Tages. Nizza-Salat plus Rotkohlsalat mit Feta und Nssen Auberginensalat mit Oliven Gefllt