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Jeder kann erfolgreich fasten Es gibt unterschiedliche Ziele und Grnde, um zu fasten. Fr die einen geht es um Entgiften oder Ents„uern, fr die anderen steht gesundes Abnehmen im Mittelpunkt. Aber nicht jede Fastenmethode eignet sich fr jeden Menschen gleich gut. Ern„hrungswissenschaftler und Fasten-Experte Ralf Moll hat sich mit typgerechtem Fasten besch„ftigt und drei Fastenmethoden entwickelt, die ganz auf die pers”nliche Konstitution abgestimmt sind: Suppenfasten, Saftfasten und Frchtefasten. Mithilfe ausfhrlicher Tests kann jeder die fr seinen Typ ideale Fastenform ermitteln. Nach einer einw”chigen Kur eignet sich Intervallfasten am besten, um eine nachhaltige Ern„hrungsumstellung zu erreichen. Auch hier kommt es darauf an, die beste Methode fr die pers”nliche Konstitution zu finden. Ralf Moll stellt die Methoden 16:8, 5:2 und 6:1 vor und erkl„rt, welche Form des Intervallfastens bei welchem individuellen Fastentyp empfehlenswert ist. Detaillierte Ern„hrungspl„ne fhren einfach und bersichtlich durch die erste Woche, tolle Rezepte sorgen dafr, dass der Genuss nicht zu kurz kommt.