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L„rm, Schnarchen, Stress, st„ndige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen im Leben, nicht abschalten k”nnen oder endlose Gedankenspiele nachts. Es gibt zahlreiche Ursachen, die uns den Schlaf rauben. Guter Schlaf ist aber die Grundvoraussetzung fr Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsf„higkeit. Rund ein Drittel der Deutschen wnschen sich besser zu schlafen. Dr. Feld nennt in 8 Kapiteln die h„ufigsten Ursachen fr Schlaflosigkeit und welche Mittel und Strategien wirklich helfen, um die Schlafqualit„t deutlich zu steigern. Haben Sie die richtige Matratze? Erleichtert ein Abendritual das Einschlafen oder muss ich meine Ern„hrung umstellen, damit meine Schlafqualit„t nicht beeintr„chtigt wird? Je besser wir ber unseren Schlaf Bescheid wissen, desto leichter k”nnen St”rfaktoren beseitigt und der Schlaf optimiert werden.