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Rcken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache fr die Beschwerden sind, sondern verkrzte und zu schwache Haltemuskeln. Und diese resultieren meist aus mangelnder Bewegung und anhaltenden Fehlhaltungen, etwa vor dem Computer. Der verst„ndlich geschriebene und ansprechend illustrierte Kompakt-Ratgeber enth„lt eine Vielzahl effektiver šbungen, um Rcken und Nacken wieder in Bestform zu bringen. Die praxiserprobten šbungsprogramme sorgen bei regelm„áiger Anwendung fr st„rkere, flexiblere, weniger angespannte Muskeln und eine bessere Haltung. Sie eignen sich ebenso zur Vorbeugung wie zur Linderung bereits bestehender Rckenprobleme, indem sie Schmerzen minimieren, Muskeln st„rken sowie Entlastungshaltungen trainieren, und k”nnen Operationen ersparen. Profitieren Sie vom bew„hrten Erfahrungsschatz aus mehr als zwei Jahrzehnten Rckenschulpraxis: - Wertvolle Informationen zu den wichtigen Haltemuskeln, wie Bauch-, Rcken-, Ges„á- und Beinmuskeln - Zehn abwechslungsreiche und ausgeklgelte Anti-Schmerz- und Vorbeugeprogramme zum einfachen Nachturnen