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Wollten Sie schon immer wissen, wie es um Ihre k”rperliche Fitness bestellt ist? Brauchen Sie eine zielgerichtete Diagnose, um effektiv trainieren zu k”nnen? Dieses Sachbuch liefert Ihnen eine fachgerechte Anleitung zur šberprfung der eigenen Fitness - sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchfhrung.ÿ Neben allgemeinen Grundlagen zum Messen und Testen werden zahlreiche Fitnesstests fr Kinder, Jugendliche und Erwachsene vorgestellt. Sie erfahren, wie Sie Tests selbst oder mit anderen Personen durchfhren, auswerten und die Ergebnisse interpretieren k”nnen. Dabei werden s„mtliche Fitnessparameter wie z. B. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination adressiert.ÿ Durch eine anschauliche Bebilderung und mithilfe von abrufbaren Videoanleitungen ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Selber-Testen. Zudem wird Ihnen ein Fragebogen zur Selbsteinsch„tzung der eigenen Fitness an die Hand gegeben. Werden Sie Ihr eigener Cheftrainer und nutzen Sie die Testergebnisse, um Ihr Fitnessniveau zielgerichtet und individuell zu verbessern.ÿ