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Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen berarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langj„hriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert ber die richtige Ausrstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anf„ngern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingspl„nen, wie sie ihre Ziele Schritt-fr-Schritt erreichen k”nnen. Im Buch sind Trainingspl„ne fr unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit k”nnen L„ufer aller Leistungsklassen fr 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf ber 100 Kilometer trainieren. Erg„nzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschl„ge wie man typische L„uferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettk„mpfer-Ern„hrung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.