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Selbsthilfe bei Long Covid von einer Psychologin und Betroffenen und ihrer Žrztin Dieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurck ins Leben wollen - ohne sich dabei zu berfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nálein zusammen mit der Internistin und Ern„hrungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung fr mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und šbungen fr den Alltag. Du erh„ltst ... ... verst„ndliche Antworten aus zwei Jahren Pandemie-Forschung ... Betroffenenberichte mit hilfreichen Impulsen fr dich ... das 6+2-Schritte-Selbstcoachingprogramm, das dich Schritt fr Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet ... viele praktische Tipps zu Ern„hrung, Darmgesundheit und Schlaf ... Expert*inneninterviews mit konkreten šbungen, um deine Gehirnleistung und deine Atmung zu verbessern ... das Gesundheitstagebuch zur Beobachtung deiner Fortschritte