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Der Liegesttz ist eine fantastische Ganzk”rperbung, die nicht nur den Oberk”rper, sondern auch K”rpermitte und Beine trainiert. Wer das Trainingsprogramm in diesem Buch konsequent umsetzt, wird nach 7 Wochen in der Lage sein, 100 Liegesttze am Stck auszufhren. Wenn jeder Muskel vom Nacken bis zu den Waden stark und straff ist, sieht man toll aus und fhlt sich unglaublich gut. Das Buch bietet ausfhrliche Trainingspl„ne fr jedes Fitnesslevel und ist fr untrainierte Einsteiger ebenso geeignet wie fr erfahrene Athleten, die eine neue Herausforderung im Krafttraining suchen. Der Leser erf„hrt, wie der perfekte Liegesttz auszufhren ist und welche Muskeln bei den zahlreichen gezeigten šbungsvarianten besonders intensiv trainiert werden.