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Im hektischen Berufsalltag hat regelm„áige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu k”nnen. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden. Inhalte: Welche Stressoren zu einer Stressreaktion fhren k”nnen: inneren und „uáere Ursachen Wie es gelingt, die eigenen Stressverst„rker auszuschalten Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen Lernen Sie, besser mit der t„glichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbew„ltigung So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf Das multimodale Stressmanagement untersttzt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bew„ltigen oder Stress ganz zu vermeiden ÿ ÿ