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Immer h„ufiger empfehlen Mediziner und Therapeuten gerade bei chronischen Beschwerden Meditation und Achtsamkeitsbungen erg„nzend zu medizinischen Behandlungen. Ob bei chronischen Schmerzen, Ersch”pfungszust„nden oder anderen stressbedingten Beschwerden: Entscheidend fr Heilung oder Besserung sind Akzeptanz, Selbstmitgefhl und die F„higkeit loszulassen. Das mag fr manchen, der tapfer versucht, gegen seine Beschwerden anzuk„mpfen, absurd klingen. Doch bereits Buddha wusste, was mittlerweile in Studien zum Achtsamkeitstraining nachgewiesen wurde: Erst wenn wir aufh”ren zu k„mpfen, wenn wir annehmen, was ist, wenn wir sanft, geduldig und mitfhlend mit uns umgehen, gewinnen wir die Offenheit und die Energie, die notwendig sind, um unsere Selbstheilungskr„fte zu aktivieren. In diesem Ratgeber stellt Maren Schneider die wirksamsten Heilmeditationen (Atem-Meditation, Body-Scan, Meditationen im Umgang mit schwierigen Emotionen oder mit Schmerzen, meditative Heilreise durch den K”rper) vor. Die wichtigsten šbungen werden von der Autorin einfhlsam angeleitet und stehen ber ein Audio-Streaming zur Verfgung.