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Kraft und Ruhe sch”pfen und Lebensfreude entwickeln! Resilienz k”nnen wir alle brauchen! Wie k”nnen wir sie entwickeln und f”rdern? Das kl„rt der Medizinpsychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das eine wissenschaftlich fundierte Reise zu den Quellen der Resilienz ist. Es geht vor allem der Frage nach, wie Menschen sich selbst, ihre Mitmenschen und dann schlieálich auch das groáe Ganze stabilisieren und entwickeln k”nnen. Resilienz wird dabei als Lebenskompetenz zur Auffindung der richtigen Balance erkannt, durch die sowohl ein angemessener Umgang mit Stress als auch selbstgesteuertes Lernen erm”glicht wird. Resilienz ist erlernbar und kann vor allem gezielt entwickelt werden, wenn neurobiologische Mechanismen verstanden und gesundheitsf”rderliche Bewusstseinstechniken genutzt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht kann Resilienz durch Achtsamkeit, Spiritualit„t und Frsorge fr sich selbst, andere und den Planeten gef”rdert und entwickelt werden!